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小暑，是二十四节气中的第十一个节气，标志着炎炎夏日的正式开始，而 2021 年的小暑，具体时间是在 7 月 7 日 5 时 5 分 19 秒。
小暑时节，气温逐渐升高，阳光炽热，空气湿度也较大，在这样的天气条件下，人们的生活和健康都需要做出相应的调整。
对于外出工作或活动的人来说，防暑降温至关重要，尽量避免在高温时段长时间暴露在户外，尤其是中午时分，如果必须外出，一定要做好防晒措施，佩戴宽边帽子、太阳镜，涂抹防晒霜，并随身携带防暑药品和足够的饮用水。
在饮食方面，应以清淡为主，多食用新鲜的水果和蔬菜，如西瓜、苦瓜、黄瓜等，既能补充水分，又能清热解暑，适量食用一些绿豆汤、莲子粥等，有助于消暑解渴。
小暑时节也是农作物生长的关键时期，农民朋友们需要加强田间管理，及时灌溉，确保农作物有充足的水分供应，要注意病虫害的防治，保障农作物的健康生长。
在养生方面，小暑时节宜晚睡早起，但晚睡也不应超过 11 点，适当的午睡可以补充睡眠，恢复精力，保持心情舒畅，避免烦躁和焦虑，也是小暑养生的重要一环。
2021 年的小暑已经到来，了解小暑的时间只是一个开始，更重要的是我们要根据这个节气的特点，调整好自己的生活和工作方式，以适应炎热的天气，保持身心健康，让这个夏天过得舒适而有意义，让我们一起迎接小暑的挑战，享受夏日的美好时光。
