在忙碌的生活中，午睡成为了许多人恢复精力的选择，经常趴着睡却可能带来一系列不良后果。
趴着睡首先会对颈椎造成伤害，当我们趴着时，颈椎处于扭曲的状态，长时间保持这样的姿势会导致颈椎的生理曲度改变，增加颈椎间盘的压力，容易引发颈椎病，颈部肌肉也会因为长时间的拉伸而变得紧张和酸痛，影响颈部的正常活动。
趴着睡对眼睛也不利，趴着睡觉时，头部的重量会压迫眼球，造成眼压过高，长此以往，可能会损伤视神经，影响视力，甚至导致青光眼等眼部疾病。
趴着睡会影响呼吸，由于趴着时胸部受到压迫，呼吸会变得不顺畅，吸入的氧气量减少，这不仅会让人在睡醒后感到胸闷、气短，还可能影响心肺功能。
趴着睡还会压迫手臂和脸部的神经、血管，手臂长时间被压在身下，容易出现麻木、疼痛的症状，严重时还可能导致神经损伤，脸部受到挤压，容易出现面部浮肿、皮肤皱纹等问题。
如何改善午睡质量，避免趴着睡带来的危害呢？如果条件允许，可以准备一张折叠床或者靠椅，让身体能够平躺着休息，如果没有这样的条件，也可以选择一个U 型枕，靠在椅子上，将头部垫高，尽量减少对颈椎和身体的压迫。
午睡虽然有助于消除困倦，但经常趴着睡的危害不容忽视，为了我们的身体健康，应该尽量选择正确的午睡姿势，让午睡真正成为恢复精力、保持健康的有效方式，希望大家都能重视这个问题，拥有一个舒适、健康的午睡时光。
